Fitness - jeder ist anders
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22. März 2010
In der heutigen Zeit wo Streß und Hektik den Alltag bestimmten ist es umso wichtiger in seiner Freizeit einen Ausgleich zu finden. Einfach mal abschalten und zur Ruhe kommen. Die Mitte finden wie es immer so schön heisst. Doch so einfach ist es dann doch nicht. All die alltäglichen Sorgen die uns plagen lassen uns schlecht abschalten und zur Ruhe kommen. Doch mit etwas Zeit und Übung lassen sich auch die vielen kleinen Gedanken beim Meditieren abschalten.
30 Minuten täglich
30 Minuten täglich reichen aus um wieder vollkommen mit sich im Einklang zu sein und den Streß und auch negative Gedanken hinter sich lassen zu können. Aller Anfang ist schwer und wie so oft gilt auch hier: Übung macht den Meister. Man muss sich also darin Üben einfach an nichts zu denken und das ist weitaus schwieriger als es sich anhört. Fitness beginnt im Innern, ist man nicht im Einklang mit sich selbst ist man unruhig, nervös oder von Negativität überschwemmt. Sportangebote wie Yoga oder zum Beispiel Tai Chi sind hervorragende Übungen um wieder zu erlernen mit sich selbst im Frieden und gelassener zu sein, denn nur so kann man sich innerlich erholen.
Wer viel fettiges und Produkte aus überwiegend Weißmehl zu sich nimmt, der wird es auch schwer haben sich wohl in seiner Haut zu fühlen. Wichtig sind vorallem viel frische Lebensmittel. Obst Gemüse und am Besten roh verzehrt wirken wunder, zwar sollte man sich Rohkost in dem Sinne langsam nähern, aber es muss ja auch nicht komplett Rohkost sein und auf Fleisch und Fisch muss auch nicht verzichtet werden. wichtig ist die Balance so dass man alle Nährstoffe bekommt die Körper und auch Geist brauchen.
Es muss nicht gleich Hochleistungssport sein
Ein weiterer durchaus wichtiger Punkt ist ausreichend Bewegung, es muss nicht gleich der Hochleistungssport sein. Leichtes Jogging oder Walking am Anfang reichen vollkommen aus, so ist man an der frischen Luft und in der Natur. Mindestens einmal täglich sollte man wenn möglich etwas Sport treiben am Besten natürlich draußen.
Entspannung pur bieten auch Wellness Urlaube oder einfach einTagesausflug reicht schon aus um sich wieder mit sich selbst im Einklang zu befinden. Äußerst wohltutend für Körper und Seele und sehr vitalvisierend ist auch ein Saunagang, nicht umsonst schwitzen so viele Menschen so gerne und das mit vollster Begeisterung. Es gibt vieles was man für sich tun kann, ist man erst einmal zu der Einstellung gekommen sich etwas Erholung oder Entspannung zu gönnen wird man sehen wieviele Möglichkeiten man dafür hat.
