Gesundheit - das wichtigste im Leben
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22. März 2010
Kaum ein menschliches Gut wird als so kostbar erachtet wie die Gesundheit. Zu Festtagen wie Geburtstag und Neujahr wünschen wir uns und unseren Mitmenschen vor allem Gesundheit und Glück.
Beim Essen ist weniger mehr
Jeder Mensch kann dazu beitragen seinen Körper bei guter Gesundheit zu halten. Zuerst einmal sei erwähnt das zu einem gesunden Leben eine regelmäßige und vor allem gesunde Ernährung gehört. Dabei gilt eindeutig die Devise weniger ist mehr. Dies bezieht sich mehr auf die Menge unserer Nahrung als auf die Qualität. Der moderne Mensch nimmt einfach viel zu viel Dinge auf von denen er weniger braucht, oder verwendet Zutaten im Übermaß. Wie zum Beispiel weißer Zucker, dieser galt bis ins 19. Jahrhundert als Delikatesse, war schwer zu bekommen und wurde wie ein Gewürz verwendet.
Es tut dem Körper gut, in unserer Zeit des Überflusses, wenn er ab und an eine Pause erhält und die Möglichkeit hat sich zu reinigen und zu regenerieren. Sehr gut möglich ist dies mit einer Heilfasten- oder Saftkur, welche man im Fachhandel als Komplett Sets erwerben kann. Diese Zeitspanne des Innehaltens, der Konzentration auf anderes als die Nahrungsaufnahme tut auch der Seele gut.
Zu einem Leben, dass Gesundheit bis ins hohe Alter ermöglicht gehört aber auch ein vernünftiges Mass an Bewegung. Ein sanfter Ausdauersport wie beispielsweise Walking, welcher regelmäßig zwei bis dreimal die Woche ausgeübt wird, tut dem Körper gut. Auch hier kann ein zuviel an Training negative Folgen für die Gesundheit haben, nicht wenig Freizeitsportler trainieren falsch oder zuviel. Dies hat häufig Verschleißerscheinungen an Gelenken oder Muskel- und Bänderverletzungen zur Folge.
Es muss nicht immer
Genausogut für das körperliche Wohlbefinden ist das regelmäßige Training von Yoga oder Thai Chi Chuan. Yoga ist eine sehr alte Kunst, regelmäßig trainiert stärkt und dehnt Yoga alle Muskeln, sorgt für mehr Beweglichkeit und erhöht durch Meditation und Konzentration auch das seelische Wohlbefinden.
Auch Thai Chi Chuan ist eine gute Möglichkeit etwas für Seele und Körper zu tun. Bei Thai Chi Chuan handelt es sich um eine sehr alte chinesische Bewegungsmeditation , der positive Effekte auf Körper und Seele nachgewiesen wurden.
Wer seine Gesundheit bis ins hohe Alter erhalten möchte, sollte also regelmäßig etwas für sich tun. Jedoch sollte man sich nicht allein auf den Körper beschränken, auch die Seele will umsorgt sein und sich vom Alltagsstreß regenerieren. Denn der Mensch "funktioniert" nur, wenn er im Einklang mit sich und seinem Körper ist und das feine Spiel zwischen Körper und Seele ausgewogen ist.
